木曽川スイミングスクール

全員高校受験合格!!
東大生の65%が小学校の時にやっていた事
春の入会キャンペーン

ロコモ

いっぱい笑顔、長く健康

プールに入る前に体操をします

立ち上がりロコモチェック

体組成計で健康チェック

2ステップロコモチェック

コーチのアドバイスによる水中ウォーキング

練習の最後は流水マシンで全身マッサージ

最近こんな事が気になりませんか?

ロコチェック

自分のロコモ度は、「ロコチェック」を使って簡単に確かめることができます。
7つの項目はすべて、骨や関節、筋肉などの運動器が衰えているサイン。
1つでもあてはまればロコモの心配があります。
0を目指してロコトレ(ロコモトレーニング)を始めましょう。

  • 1. 片脚立ちで靴下がはけない。
  • 2. 家の中でつまづいたり滑ったりする。
  • 3. 階段を登るのに手すりが必要。
  • 4. 家のやや重い仕事が困難。(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
  • 5. 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難。(1リットルの牛乳パック2個程度)
  • 6. 15分くらい続けて歩くことができない。
  • 7. 横断歩道を青信号で渡りきれない。

“ロコモ”って?

運動器の障害の為に移動機能の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム」 (略称:ロコモ、和名:運動器症候群)と言います。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
ロコモは、筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれか、 もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態です。
2007年、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会・日本の未来を見据え、 このロコモという概念を提唱しました。
いつまでも自分の足で歩き続けていくためにロコモを予防し 健康寿命を延ばしていくことが今、必要なのです。

木曽川スイミングの ロコトレコース(ロコモーショントレーニングコース)

ロコモ診断実施中

ロコトレコースでは、ロコモを防ぐ運動として下肢筋力をつけるため水中歩行を中心に色々な歩き方を行い、 水の中ということで膝・腰に負担が少なく水の抵抗を利用して負荷をかけて運動をします。
また会員様の健康状態を把握するため血圧・基礎代謝等、体組成計を用いデータを管理して、 アドバイスしていきます。

いつまでも自分の足で歩き続け、健康寿命を延ばしましょう!!

木曽川スイミングスクール

入会ご希望のお問い合わせは随時受け付けております。
まずはお電話、またはEメールでお問い合わせいただいております。
下記が入会までの流れになりますのでどうぞご参考ください。

ご注意
①室内温水プールですから年間を通じて快適な環境で練習ができます。
②施設は日本水泳連盟公認室内温水プール(25×15m 7コース)、トレーニングルーム、 シャワールーム、 サウナ室、ロッカー室、医務室、観覧席、化粧室等が完備してあります。
③正しい水泳指導を通して健全な身体と、強く明るく豊かな人間性を育成します。
④幼児より成人まで幅広く年齢に応じたコース、クラスを設けております。
⑤自由遊泳により心肺機能を高め成人病を予防し、リハビリにも最適です。
⑥最新鋭のろ過装置、減菌装置を設備し、水質衛生には万全を期しております。
授業料
時間割